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身高166减到82斤纯属找死,92斤就足够了

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一下子是不可能瘦下来的,那样只会反弹的更快,这是我减肥了两年尝试了各种方法之后得出的结论,减肥是一开始就要一辈子坚持的事,我希望你能摆平心态,每天吃饭少一点,多吃水果,晚尽量不吃饭,然后最重要的就是运动,慢跑加快步走,最有效,运动前后要做拉伸运动,这样才不会长肌肉,运动每次要达到30分钟以上,这样才有效,希望你可以减肥成功啊!!

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