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kitty有氧健身操吴丹能减肥吗

超管用减肥食谱,只要不吃错,一个星期瘦7到8斤没问题,早上可吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包(曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦)/无糖豆浆+全麦面包(同左)注:9点之前吃完如果超过九点就不要吃了;中餐:11点-13点之间吃完,不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类;晚餐:5点到19点之间吃完,素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类.注:下午三点后可吃一点水果(除西瓜和香蕉,不要各种水果叠加吃,水果和饭必须隔一个小时才能吃)(东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃,除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃,粥类汤类不要喝,油炸类、零食、蛋糕就更不用说了,统统不要吃了)为自己,必须瘦,健康减肥的女人最美丽!

只要动了就会消耗能量 减肥就更久一点效果会更好

我一直坚持做kitty瘦身瑜伽,每天30-45分钟,另外饮食上注意,主食比例稍少些,多食蔬菜!半年来瘦了12斤,而其一直保持的很好(52KG,165cm),体质也很好! 虽然,听起来减肥的速度慢了点儿,但是,在能保证不影响健康的前提下才最重要!

我现在就是在练kitty有氧健身操,瘦了三j了

有用,任何的运动都用效

kitty有氧健身操是有减肥效果的,但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的,建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式.一:运动方面1、单车很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室

我是每天下午三点做半个小时.晚上七点再做半个小时.你根据你的情况可以吃好饭2、3个小时后,连着做一个小时.我做了两个礼拜减了四斤.这个减多少是因人而异的.我减下来的速度还算正常(一个礼拜控制两斤)~加上控制饮食应该可以减更多的.

如果练习者小腿脂肪多,锻炼这个是可以瘦全身脂肪的;如果练习者未锻炼KITTY前就已有小腿肌肉,那么KITTY是无法减肌肉腿的.

可以减肥,但需要坚持

应该会长肌肉的.长肌肉与减肥是两个概论,一般情况下,长肌肉的同时肯定要消耗大量的脂肪,也就是长肌肉的同时,也是减肥的过程.所谓瘦臀、腿,也就是瘦臀和腿部的皮下脂肪.除有氧健身操外,还有好多运动可以瘦臀、腿.比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳等等所有的有氧运动,都可以.

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